O que você vai aprender a ler
- O ânimo ao acordar — o sinal vital que ninguém mede
- A língua de manhã — o boletim diário do seu intestino
- A fome que não vem — e a vontade que chega de repente
- O relatório do intestino — três perguntas antes da descarga
- A energia depois de comer — o almoço não devia apagar você
- O cansaço que o sono não conserta — corpo leve ou pesado?
E mais: o exame dos 10 olhares — o que um médico ayurvédico examinaria em você, uma pergunta por olhar, com mapa resumido para preencher — e o programa da semana: 5 minutos por dia, com o quadro pronto dos 7 dias. 16 páginas feitas para a tela do celular, com fontes citadas e o limite honesto de quando procurar ajuda em cada capítulo.
Por que gratuito? Porque este é o alfabeto do método — e alfabeto tem que circular. Quem quiser seguir adiante encontra os próximos passos no fim do guia, com preço claro e sem truque. E quem quiser só o guia fica com o guia: ele é completo no que promete.
Educação em saúde e autoavaliação — nada aqui é diagnóstico nem substitui consulta médica individual. Sinais persistentes merecem investigação com quem examine você. Dr. Rafael B. Brotto · Médico · CRM-BA 37225.